Por dónde llegas de verdad
Estoy con…
La mayoría llega con una molestia, no con un objetivo. Elige una y te llevamos a la selección temática del recetario que mejor le encaja — con el razonamiento sacado de los libros del Dr. Este contenido es educativo de cocina y no sustituye la consulta médica.
Ansiedad
Taquicardia, calor en el pecho, mente acelerada
Calma y descanso →
Insomnio
No me duermo, me despierto a las 3-4 de la mañana
Calma y descanso →
Cansancio crónico
Pesadez al levantarme, niebla mental, energía baja
Energía y reconstitución →
Mala digestión
Hinchazón, acidez, indigestiones tras comer
Digestión y estómago / páncreas →
Frío y baja vitalidad
Manos y pies fríos, dolor lumbar, libido baja
Frío extremo / yang bajo / libido baja →
Hígado sobrecargado
Irritabilidad, dolor lateral, vista cansada
Ligereza y primavera (hígado) →
Ánimo bajo, irritabilidad
Tristeza sin motivo, mecha corta, desánimo
Calma y descanso →
Embarazo o lactancia
Necesidad de hierro, calcio y proteína de calidad
Embarazadas →
Convalecencia
Recuperando fuerzas tras enfermedad o intervención
Convalecencia / recuperar fuerza →
Quiero regular el peso
Sin pasar hambre, sin contar calorías
Comer ligero y equilibrado →
Glucemia inestable
Picos y bajadas, hambre brusca, hipoglucemias
Energía estable y sabor dulce →
Sin síntoma, quiero aprender
Cocinar mejor a diario, prevenir, mantener
Concentración / rendimiento mental →
El porqué
Cada síntoma lleva una cita del libro del Dr.
En cada ficha del protocolo encontrarás el razonamiento que conecta tu síntoma con los alimentos del Dr. correspondientes. Citas sacadas de Nutrición energética y salud y Comer, sentir… ¡vivir! del Dr. Jorge Pérez-Calvo Soler, con atribución a capítulo o página.